भारतीय खेलों के इतिहास में पारंपरिक भारतीय खेल उस दौर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ऐसे समय में जब लोग गैजेट्स और वीडियो गेम खेलते हैं, हम सभी पारंपरिक भारतीय खेलों को लगभग भूल चुके हैं। वह समय जब हम स्कूल के बाद आने और खेल खेलने के लिए अपने पड़ोस में दौड़ने का इंतजार नहीं कर सकते थे।

गिल्ली डंडा: पारंपरिक भारतीय खेल

एक शौकिया खेल, गिल्ली डंडा 2,500 साल पहले भारतीय उपमहाद्वीप में आविष्कार किए गए सबसे रोमांचक पारंपरिक भारतीय खेलों में से एक है।

इस भारतीय खेल में दो छड़ियों की आवश्यकता होती है। छोटे, अंडाकार आकार के लकड़ी के टुकड़े को “गिल्ली” कहा जाता है जबकि लंबे को “डंडा” कहा जाता है। खिलाड़ी को डंडे की सहायता से गिल्ली को मारने की आवश्यकता होती है, जो इसे हवा में फ़्लिप करता है। जब तक यह हवा में होता है, खिलाड़ी जहां तक ​​संभव हो गिल्ली को मारता है।

फिर, खिलाड़ी को एक प्रतिद्वंद्वी द्वारा गिल्ली लेने से पहले सर्कल के बाहर एक बिंदु (यह पहले से खिलाड़ियों के साथ सहमत है) को स्पर्श करने की आवश्यकता होती है। इस खेल को जीतने का रहस्य गिल्ली को ऊपर उठाने और मारने की तकनीक में है।

पारंपरिक खेल के बारे में आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि इसमे खिलाड़ियों की संख्या के बारे में कोई सख्त नियम नहीं हैं। इसे चार खिलाड़ियों के बीच 100 या उससे भी अधिक खिलाड़ियों के बीच खेला जा सकता है।

लागोरी: पारंपरिक भारतीय खेल

लागोरी, या लिंगोचा, प्राचीन काल में भारत में आविष्कार किया गया एक और दिलचस्प पारंपरिक खेल है। इसमें एक गेंद (अधिमानतः एक रबर की गेंद) और एक दूसरे पर लगे हुए सात सपाट पत्थरों का ढेर शामिल होता है। यह आम तौर पर दो टीमों के बीच खेला जाता है, जिसमें प्रत्येक टीम में न्यूनतम 3 खिलाड़ी और अधिकतम नौ खिलाड़ी होते हैं।

नियम

प्रत्येक टीम को नौ मौके मिलते हैं, मतलब 3 खिलाड़ियों को प्रत्येक में 3 मौके मिलते हैं। इस खेल मई खिलाडियों को पत्थरों के ढेर को गिरना होता है, जो लगभग 20 फीट की दूरी पर होते है। यदि एक टीम पत्थर के ढेर को नहीं गिरा पाती है तो अगली टीम को फेंकने का मौका मिलता है। रक्षात्मक टीम का उद्देश्य फेंकने वाली टीम के किसी भी खिलाड़ी को घुटने के स्तर से नीचे गेंद से मारना है। खिलाड़ियों की संख्या या मैच की अवधि के लिए कोई निश्चित नियम नहीं हैं। मैच आमतौर पर निश्चित अंकों के लिए खेले जाते हैं, लगभग 7 से 10।

इस पारंपरिक भारतीय खेल की खूबी यह है कि इसे न्यूनतम उपकरणों के साथ खेला जा सकता है। नियमों की सादगी भी इसे खास बनाती है। यह खेल लोकप्रिय है, खासकर देश के ग्रामीण इलाकों में।

कंचा: पारंपरिक भारतीय खेल

कंचा भारतीय भूमि पर आविष्कार किया गया एक और दिलचस्प, सस्ता पारंपरिक खेल है। यह गहरे हरे रंग के कांच के कंचों का उपयोग करके खेला जाता है जिसे बोलचाल की भाषा में ‘कांचा’ के रूप में जाना जाता है। इस खेल को खेलने के लिए एक खिलाड़ी अपने स्वयं के कंचे का उपयोग करके चयनित कंचो के लक्ष्य को मारता है। परंपरागत रूप से, खेल का विजेता हारने वाले खिलाड़ियों से सभी कांच छीन लेता है।

कंचे को दाहिने हाथ और बाएं हाथ की तर्जनी के बीच रखा गया है। उंगली को पीछे की ओर खींचा जाता है और लगभग स्प्रिंग क्रिया में दबाव के साथ छोड़ा जाता है।

खेल के विभिन्न संस्करण हैं जो आसान से लेकर अधिक जटिल तक हैं। यह एक साधारण भारतीय खेल है जिसमें खिलाड़ी को दूर से सर्कल में अन्य लोगों के बीच एक कंचे को निशाना बनाना होता है। फिर एक अन्य संस्करण में, कांचा को लगभग गोल्फ के एक लघु संस्करण की तरह खेला जाता है, जहां खिलाड़ी को अपने मार्बल को उससे कुछ गज की दूरी पर एक छेद में भेजना होता है।

कांचा युवाओं के बीच एक हिट था, यह देखते हुए कि कंचे सस्ते थे और खेल किसी भी सतह और मौसम पर खेला जा सकता था।

खो-खो: पारंपरिक भारतीय खेल

खो-खो एक अन्य लोकप्रिय पारंपरिक भारतीय खेल है जिसका आविष्कार और विकास प्राचीन भारत में हुआ था। कबड्डी के बाद, खो-खो उपमहाद्वीप में सबसे प्रचलित टैग गेम है।

इस पारंपरिक खेल की उत्पत्ति का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह ‘रन चेज़’ का एक संशोधित संस्करण है। अपने सरलतम रूप में, रन चेज़ में एक खिलाड़ी के पीछे दौड़ना और जीतने के लिए उसे छूना शामिल है। परंपरागत रूप से, इसे राठेरा के नाम से जाना जाता था।

नियम

इसमें दो टीमें होती हैं। खेल में कुल 15 में से 12 नामांकित खिलाड़ी शामिल होते हैं। एक निश्चित समय में, पीछा करने वाली टीम के नौ खिलाड़ी बारी-बारी से विपरीत दिशाओं में अपने घुटनों पर बैठते हैं, बचाव दल के 3 खिलाड़ी विरोधी के सदस्यों द्वारा छुआ जाने से बचने की कोशिश करते हैं। जो टीम मैदान में सभी विरोधियों को टैप करने में सबसे कम समय लेती है, वह जीत जाती है।

गुट्टे: पारंपरिक भारतीय खेल

यह एक आकस्मिक भारतीय खेल है जो देश के ग्रामीण भागों में खेला जाता है। यह पारंपरिक खेल बच्चों और वयस्कों दोनों के बीच समान रूप से लोकप्रिय है। इसमें छोटे पत्थरों के 5 टुकड़े शामिल हैं। यह खेल आमतौर पर ख़ाली समय में खेला जाता है।

नियम

इस सरल खेल के लिए आपको एक पत्थर को हवा में उछालने और घुमाने की आवश्यकता होती है और इससे पहले कि हवाई पत्थर जमीन को छूता है, जमीन से अन्य पत्थरों को उठा लेता है। प्रक्रिया तब तक दोहराई जाती है जब तक कि एक हवाई गुट्टे जमीन से टकरा न जाए।हवा में एक से अधिक पत्थर होने पर प्रक्रिया कठिन हो जाती है।

इस पारंपरिक खेल की सुंदरता इसकी सादगी और सस्तेपन में निहित है। इसके अलावा, कितने भी लोग इस खेल को खेल सकते हैं।

नोंडी (हॉपस्कॉच): पारंपरिक खेल

यह सबसे लोकप्रिय भारतीय पारंपरिक खेलों में से एक है और भारत में शीर्ष 10 खेलों में भी शामिल है। नोंडी को मिट्टी या कंक्रीट के फर्श पर खेला जाता है, जिस पर खिलाड़ियों द्वारा ग्रिड पैटर्न बनाया जाता है। यह तमिलनाडु के प्रसिद्ध बचपन के खेलों का एक संशोधित संस्करण है जिसे स्टापू या किथ किथ कहा जाता है।

नियम

फर्श पर एक सीढ़ी के आकार का पैटर्न बनाया गया है और प्रत्येक बॉक्स को एक से छह या कभी-कभी एक से आठ या दस तक गिना जाता है। पत्थर का एक छोटा टुकड़ा या कोई अन्य सपाट वस्तु फिर किसी भी खींची गई जाली पर फेंकी जाती है। खिलाड़ी को किसी भी ग्रिड के किनारों को छुए बिना क्रमांकित ब्लॉक तक अपना रास्ता बनाना है।

लट्टू: पारंपरिक खेल

एक अन्य लोकप्रिय पारंपरिक भारतीय खेल लट्टू है, जिसका अर्थ है स्पिनिंग टॉप। अगर किसी के पास सही कौशल है तो यह खेल खेलना बहुत आसान है। यह भारतीय खेल शीर्ष स्पिन को सुचारू रूप से और सबसे लंबे समय तक बनाने के बारे में है। इस सरल दिखने वाले वैज्ञानिक खेल से जुड़े कई संशोधन और तकनीकें हैं, जैसे, स्ट्रिंग के साथ मूविंग टॉप को उठाना, स्ट्रिंग पर शीर्ष को रोल करना, और बहुत कुछ।

लट्टू पहले मिट्टी के बने होते थे, बाद में लकड़ी के बनने लगे। हालाँकि, प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ आज बाजार में कई अलग-अलग प्रकार के टॉप मिल सकते हैं। कुछ रोशनी और ध्वनि प्रभाव के साथ हैं। यह भारत के सर्वश्रेष्ठ खेलों में से एक है।

अंताक्षरी: पारंपरिक खेल

अंताक्षरी सबसे लोकप्रिय पारंपरिक भारतीय खेलों में से एक है। शादियों में परिवार इस भारतीय खेल को खेलते हैं। बच्चे इसे अपने खाली समय में स्कूल में खेलते हैं या जब उनके चचेरे भाई आते हैं। इस गेम की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे कभी भी, कहीं भी, कितने भी प्लेयर्स के साथ खेला जा सकता है।

मस्ती भरे तरीके से समय बिताने का यह सबसे अच्छा तरीका है।इस खेल में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए गीतों का अच्छा ज्ञान होना आवश्यक है, हालांकि अच्छे गायन की कला अनिवार्य नहीं है जो इस खेल को और भी मजेदार बनाती है।

नियम

अंताक्षरी खेलने के नियम बहुत ही सरल हैं। दूसरी टीम द्वारा गाए गए पिछले गीत के अंतिम अक्षर से शुरू होकर, टीमों को बारी-बारी से गाना होता है।

आंख मिचोली: पारंपरिक खेल

आंख मिचोली एक अन्य लोकप्रिय भारतीय खेल- छुप्पन छुप्पई का एक रूपांतर है। इस खेल में, डेननर की आंखों पर पट्टी बंधी होती है, और अन्य खिलाड़ी उसके चारों ओर दौड़ते हैं। खेल को और मजेदार बनाने के लिए बच्चे डेननर का नाम पुकारते हैं या उसे थोड़ा सा स्पर्श करते हैं। 

यदि डेननर किसी एक खिलाड़ी को छूता है, तो उसकी आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है। यह खेल बच्चे की सतर्कता, और संवेदी कौशल विकसित करने और उनकी सामरिक समझ का प्रयोग करने में बहुत मददगार है।

चौपर खेल: पारंपरिक खेल

चौपर एक बहुत पुराना और लोकप्रिय भारतीय खेल है। इसका पता 14वीं शताब्दी से लगाया जा सकता है। इसमें एक क्रॉस-आकार का बोर्ड होता है जो या तो कपड़े या ऊन से बना होता है। चौपर को कौड़ी के गोले और लकड़ी के प्यादों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक खिलाड़ी के पास चार प्यादे और छह कौड़ी के गोले होते हैं। गोले खिलाड़ियों की चाल निर्धारित करते हैं।

नियम

घर या घर बोर्ड के केंद्र में होता है। क्रॉस के प्रत्येक हाथ पर केंद्र स्तंभ प्रत्येक खिलाड़ी के पुरुषों के लिए “होम कॉलम” है। होम कॉलम के बाईं ओर खींचा गया फूल प्रत्येक खिलाड़ी के लिए शुरुआती बिंदु है।

कबड्डी: पारंपरिक खेल

कबड्डी भारत में आविष्कार किया गया एक अत्यधिक ऊर्जावान और दिलचस्प खेल है और इसे विशेष रूप से एड्रेनालाईन के दीवाने के लिए बनाया गया है। इस खेल को बांग्लादेश में हादुडु, मालदीव में बैबाला और महाराष्ट्र में हुतुतु के नाम से जाना जाता है। यह दुर्लभ खेलों में से एक है जिसे बिना किसी उपकरण के खेला जा सकता है।

कबड्डी नियम

यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम है। हमलावरों को एक सांस लेनी चाहिए और बिना किसी ब्रेक के ‘कबड्डी कबड्डी’ में प्रवेश करना चाहिए। रेडर को विरोधी टीम के सदस्य को टैग करना चाहिए और अपने हाफ में लौटना चाहिए।

जब कोई खिलाड़ी सांस लेता है या विरोधी टीम के सदस्य को टैग करने में विफल रहता है तो वह ‘आउट’ हो जाता है।

प्रत्येक छापे के लिए 30 सेकंड उपलब्ध हैं। यदि रेडर समय के भीतर अपने हाफ तक पहुंचने में विफल रहता है, तो वह आउट हो जाता है और विरोधी टीम को एक अंक मिलता है। यदि रेडर हवा में दूसरे पैर के साथ एक पैर के साथ चेक लाइन को पार करता है, जब बचाव दल के पास 6 या 7 रक्षक होते हैं, तो उसे बोनस अंक मिलता है।

श्रृंखला: पारंपरिक खेल

चेन एक और मजेदार बच्चों का खेल है। इस गेम को खेलने में तब मजा आता है जब ज्यादा खिलाड़ी हों। ‘डेननर’ को अन्य सदस्यों को पकड़ना होता है और जब डेननर किसी को पकड़ लेता है, तो वह चेन बनाने के लिए डेननर से हाथ मिला लेता है।

वे सभी मिलकर शेष बचे सदस्यों को पकड़ने या पकड़ने की कोशिश करते हैं और यह तब तक चलता रहेगा जब तक सभी खिलाड़ी पकड़े नहीं जाते।

भारतीय पारंपरिक खेलों के क्या लाभ हैं?

किसी भी खेल या खेल को बच्चे की दिनचर्या में शामिल करना उसके व्यक्तित्व के विकास और विकास में अत्यधिक महत्व रखता है। एक बच्चा खेल और शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने से मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होने के साथ-साथ मजबूत बनता है। इसी तरह, पारंपरिक भारतीय खेल बच्चे के समग्र विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पारंपरिक भारतीय खेल खेलने के शीर्ष 10 लाभ

• पारंपरिक भारतीय खेल खेलकर एक बच्चा सीखता है कि कम से कम संसाधनों का कैसे आनंद लिया जाए।
• मानसिक शक्ति को बढ़ाता है और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
• समस्या-समाधान दृष्टिकोण बनाता है।
• बच्चे को सामाज मे बातचीत करना सिखाता है।
• हाथ-आँख के समन्वय में सुधार करता है।
• बच्चों को अनुशासित बनाता है।
• जीतने की भावना पैदा करता है।
• पारंपरिक भारतीय खेल खेलकर बच्चे हमारी संस्कृति के बारे में सीखते हैं।
• नए दोस्त बनाएँ।
• ये खेल बच्चों को खुश और सकारात्मक रखते हैं।